В период 4 четверти дети подвержены воздействию сразу нескольких стрессовых факторов. Реагируют на это школьники по-разному: у одних появляется сонливость, плаксивость и недовольство по любому поводу, врачи-педиатры называют это состоянием астении.
Другие школьники могут проявлять агрессивность и повышенную эмоциональность. В домашнем быту ребенок престает выполнять свои обычные обязанности, например, не убирает после еды посуду, хотя раньше всегда это делал, или становится привередливым в еде, ссорится с родными.
Часто в конце учебного года детям становится тяжело сидеть на уроках, они могут испытывать сонливость и вялость. Иногда к капризам добавляются головные боли или даже расстройство пищеварения.
Родителям стоит знать, что все это является признаками переутомления. Как быть? Рассмотрим основные действия по порядку:
1. Ребенка нужно разгрузить. Несколько снизить нагрузку как в школе, так и в дополнительных занятиях, секциях.
2. Хорошо работает четкое структурирование дня школьника. Ежедневное планирование дня поможет дисциплинировать ребенка и направит его энергию на более важные и нужные дела, а также не позволит тратить время и энергию на мелочи.
3. Порядок в детской комнате и во всем доме.
Влажная уборка и разложенные по местам вещи помогут сосредоточиться и не дадут заболеть.4. Прогулки и беседа по душам. Иногда ребенку нужно выговориться, рассказать о своих проблемах и переживаниях. А прогулки на свежем воздухе помогут насытить организм кислородом и придадут сил.
5. Также важно правильно планировать выходные и праздничные дни. Полезно и приятно будет развеяться, сходить с ребенком куда-нибудь. Проявите любовь, заботу и понимание – для ребенка это очень важно.
6. Кроме того, важно организовать правильное, регулярное и разнообразное питание школьника. Следите за тем, чтобы ребенок завтракал, лучшим вариантом здесь является все та же каша. Обязательными продуктами в рационе должны быть яйца, молоко, мясо, хлеб, сыры и т.п. Витамины группы В, содержащиеся в этих продуктах, способствуют улучшению кровообращения в клетках мозга, что важно в период весенней утомляемости.
7. Можно давать ребенку поливитамины, однако только после консультации с врачом. Лучше – натуральные фрукты, которые можно брать в школу для перекуса.
Вот такие несложные советы помогут вашему ребенку преодолеть период весенней утомляемости и успешно закончить учебный год.
Свежие комментарии